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脱发吃什么好

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　　脱发是很多人都会遇到的问题，而且很多人往往不知道该从哪里入手来缓解这个问题。其实，食物对于脱发问题也是有很大的关系的。

　　1、核桃

　　核桃是脱发问题中比较常见的食物，因为它富含欧米伽-3脂肪酸，可以帮助头发更加健康。同时，核桃还有很高的维生素E含量，可以保护头皮健康，从而减轻脱发的问题。<<<在线咨询

　　2、绿色蔬菜

　　绿色蔬菜是非常好的抗氧化剂，例如菠菜、油菜等，都是非常好的选择。这些蔬菜中富含叶酸和铁质，可以增加血液中的氧气含量，从而促进头发的生长。

　　3、鸡肉

　　鸡肉富含蛋白质，是头发生长的重要原料。同时，鸡肉中还含有铁质和锌，这两种元素都是头发生长的必需品。

　　4、豆类

　　豆类包括豆腐、黄豆等，富含维生素B和铁质，有助于头发生长。豆类中还含有植物雌激素，可以帮助女性调节内分泌，从而减轻脱发的问题。

惠州广肤皮肤科

惠州广肤皮肤科是一家中西医结合治疗皮肤病。致力于发展皮肤医学事业，保障人民皮肤健康，经过多年的努力，已发展成为一所集预防、医疗、康复、科研、学术交流于一体的皮肤病专科，深受广大市民的认可与信赖。

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