高糖分的富含咖啡因的食物不要吃，一般糖果、咖啡中含有较多的糖分和咖啡因。像巧克力，含有大量的糖分，大量的摄入可能会造成血糖高，是造成前额秃头的重要因素。一般减少血糖、血脂后，脱发的速度都有明显的善。另外，过量摄入咖啡因等物质，会影响身体吸收维生素以及矿物质元素，甚至会造成内分泌失调，进而导致身体其他方面原因。
高脂食物、这个主要针对的是脂溢性脱发，脂溢性脱发是常见的脱发类型，它的典型症状就是皮出油过多。而我们平时摄入能量过高，身体消耗不掉，就会囤积在血液皮下。变成血脂皮脂。而血脂过高会触发身体机能，通过汗腺分泌排出部分油脂。而头皮是汗腺密集的地方。所以每次出油出汗头皮。血脂还会阻碍血液流动，减少营养输送比例，也会减少毛囊营养含量。
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碳酸饮料要少喝，这个主要是因为碳酸饮料含糖非常高，另外，还含有咖啡因，人造食品色素，香料和防腐剂，不仅没有营养，对机体的影响可是不小。其中高糖分会增加肥胖的风险，使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，皮肤脂肪堆积增多，影响供应给毛囊的营养，造成脱发。
少吃蛋糕，冰激凌等食品，这类食品一般都是冷饮，较大的温差会导致表皮收缩，头皮收缩，形成激凸，压迫挤压毛细血管，导致血管闭合，血流不畅，甚至血脂粘连堵塞，阻碍下游血液流动。是造成慢性脱发的主要原因。
少吃辛辣刺激的饮食，辛辣主要是辣椒、葱姜蒜、花椒大料等调料、香料。这些食材大都湿热、基本上都有扩张毛细血管，发汗，加速心跳，升高血压等作用。大量食用，会对身体形成压力，对皮脂腺形成刺激，造成新陈代谢加速。也对内分泌系统和肠胃系统造成很大的影响。
