怎么预防皮肤瘙痒？
皮肤瘙痒是比较常见的症状，比较影响生活、工作和社交，而且皮肤瘙痒，容易引起搔抓，会造成更大的困扰，那么平常生活中要怎么预防皮肤瘙痒呢?下面是惠州广肤中医皮肤病专科医生的相关讲解。
方法一：膳食搭配
想要保持湿润的皮肤，就要多喝水及多吃蔬菜水果和豆制品，减少体内水分的缺失。同时，吃一些含铁高的食物如动物肝脏、海带和蛋黄，也需要吃一些富含B族维生素的食物，比如胡萝卜等蔬菜，以及胶质丰富的食物，比如肉皮和猪蹄等。
尽量不要吃辛辣刺激的食物，像浓茶、咖啡、葱、蒜、辣椒或酸性的食物，因为这些都会加重皮肤瘙痒的症状。
方法二：减少皮肤油脂的丢失并及时补充油脂
洗澡的水温以32℃为宜，洗澡的时间不要超过15分钟，尽量不要泡澡，不用每天都使用沐浴露。洗澡后，趁着皮肤还有些湿润时，全身涂抹润肤霜，在手脚、膝盖、关节处则涂抹油性多一点的润肤产品。
方法三：选择宽松、纯棉类衣服作贴身衣物
穿着对皮肤的保护也是比较重要的。要穿纯棉的衣物(尤其是内衣)，不要穿化纤或针织材料的衣物，因为容易引起静电和瘙痒，其次衣服要穿得宽松，不要紧贴在身上。
方法四：加强保湿
洗澡后也不要忘了涂身体保湿的产品，这样对建立良好的皮肤屏障有好处。尤其是婴幼儿、老人、皮肤干燥人群和湿疹人群，建议洗澡后要及时(在3分钟内)涂保湿产品。
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平时的护理是比较重要的，除了以上的这些，还需要注意保持规律的生活作息，不要熬夜，做适量的体育锻炼，提高自己的免疫力。如果身体出现不适，请及时到正规的医院进行检查和治疗，以免耽误比较好的治疗时间，让疾病得自己更大的困扰。
