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长了痤疮吃哪些食物比较好

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　　长了痤疮吃哪些食物比较好?

　　长了痤疮吃哪些食物比较好?对于长了痤疮的朋友来说，在饮食上是需要特备注意的，因为很多事物都不利于皮肤健康，患者接触了以后，可能痤疮会越来越严重，当然，并不是说所有的食物都会对痤疮造成不良影响，还是有些食物是患者适合吃的，而且吃了之后可能会对痤疮问题有所改善，所以如何饮食患者一定要弄清楚，只有合理的饮食习惯才能帮助我们摆脱痤疮。下面我们就来具体看一下，长了痤疮吃哪些食物比较好?

　　1、富含锌的食物

　　在患上了痤疮的时候,患者应该多吃一些含锌的食物,因为锌具有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。在海参、鸡蛋、苹果、金针菇、核桃中富含丰富的锌,所以患者在平时的时候可以多吃一些。

　　2、蔬菜和水果

　　在患上了痤疮的时候,患者可以多吃一些蔬菜和水果,因为在蔬果中含有大量的维生素。当患者的内分泌失调的时候,因为皮脂腺的分泌过多,所以就会堆积在毛囊口,所以要多吃蔬菜和水果。患者可以多吃一些梨子、番茄、西瓜、芹菜等食物。<<<在线咨询

　　3、富含维生素的食物

　　在患上了痤疮之后,患者可以多吃一些富含维生素A的食物,因为维生素A对于对毛囊角有一定的调节作用,同时能调节皮肤汗腺功能。而维生素B可以促进细胞内的生物氧化过程,所以多于患者的康复是有利的。

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