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痘痘怎么饮食调理

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　　油性皮肤容易反复长痘，这个跟您的肤质有关系，也可能是因为长期不好的饮食习惯，不注意卫生，经常熬夜，内分泌失调等原因造成的，痘痘怎么饮食调理？

　　1、多吃些黑木耳可以避免长痘痘，对于脸上总是反复长痘痘的情况，日常饮食方面一定要更加注重起来。平日可多吃黑木耳，黑木耳蕴含大量的植物胶，此类物质很有吸附能力，能将体内残留的毒素吸附，清洁血液。经常食用效果好，有助于缓解脸部有痘痘的情况。

　　2、多吃水果比如梨子，梨子富含维生素C，具有护理美白、清洁和解毒等作用，经常吃梨子能清热解毒、滋补养阴、降血压以及润肺祛痰和解毒等功效。对滋润保湿和修复皮肤问题很有作用，很适合敏感肌肤和痘痘肌肤的人群。<<<在线咨询

　　3、经常吃蘑菇可以避免长痘，蘑菇富含粗纤维和木质素等营养成分，此类物质在肠道内易于消化，有助于维持肠内水分，从而吸附多余胆固醇以及糖分，将多余的毒素和杂物排出体外。对防治皮肤干燥，减少痘痘很有帮助。

　　4、海藻也可以去痘痘，海藻所含碘、蛋氨酸以及胱氨酸等营养成分，对降低血压和胆固醇等很有帮助，同时也能维持皮肤所需的营养成分，令皮肤健康有光泽。此外，还可改善皮肤水油失衡状态，其中所含的维生素有助于维持上皮组织健康，进而减少痘痘和色素等问题肌肤的引发。